Biomecânica da corrida

Fase de contato: é aquela em que mantemos o pé em contato com o solo.

Pode ser dividida em: contato, apoio e despregue.

• → Contato: é a aterrissagem do calcanhar no solo, gerando uma força contrária ao deslocamento a frente.
  • É quando existe uma demanda muscular excêntrica para amortecer as tendênciasde flexão de joelho e quadril.
  • Nesse momento que existe o pico de força de reação do solo, responsável pelo desenvolvimento de lesões articulares e fraturas de estresse.

• → Apoio: é quando todo o pé está em contato com o solo.
  • Fase de transição e absorção de energia mecânica.

• → Despregue: é a fase que a musculatura propulsora em membros inferiores é mais exigida em sua ação concêntrica.
  • Transferência de energia elástica somando-se ao esforço cardiorrespiratório para manter o sistema muscular ativo.

Fase de balanço: é aquela que representa a fase aérea.

• → Durante esta fase é que temos a ação do ciclo alongamento - encurtamento e a contribuição mecânica para a propulsão e minimização de energia.